风景

拥抱有罪的快乐生存的社会隔离,UB心理学家建议

Woman watching tv while eating popcorn.

打开电视是许多乐趣和轻松的方式,而社会距离才能保护我们的心理健康的一个。

由BERT gambini

发表 2020年3月26日

打印
“作为一个社会心理学家谁研究社会关系的重要性,我深感担心这是什么社会隔离可能带来。幸运的是,有容易和有趣的方式来保持连接和保护自己。 ”
希拉·加布里埃尔,副教授
心理学系

保持社交距离有助于减缓covid-19的传播,但人们也必须保护自己免受与社会隔离,如抑郁症,焦虑症,身体差,健康,甚至自杀密切相关的精神障碍,根据UB社会心理学家。

解决方案?放纵你有罪的快乐,说希拉·加布里埃尔,心理学副教授,艺术和科学学院。

“作为一个社会心理学家谁研究社会关系的重要性,我深感担心这是什么社会隔离可能带来,说:”加布里埃尔。 “幸运的是,有容易和有趣的方式来保持连接和保护自己。”

加布里埃尔的研究表明,许多有罪的乐趣实际上可以帮助人们感到社会联系。

几十年的研究表明,人类需要,就像他们需要氧气,食物和水的社会关系。加布里埃尔说,这可能是因为进化作为一个物种在当时有许多危险和生存的唯一途径人类是联合起来,保护彼此。

“我们发展到需要彼此时需要的不是充满我们受苦,”她补充说,我们应该“停止感到内疚”,并开始在下面搞活动:

  • 挖直接进入你的社交媒体。后的你在做什么样的故事。分享您的问题,也是你的和平的时刻。在其他人的帖子发表评论。不只是接触到你最亲近的人;伸出你的更广泛的社交圈。主办像变焦的服务的虚拟咖啡或欢乐时光。邀请你的邻居到虚拟读书俱乐部。
  • 准备,你有被爱关联的食物 - 食物,你可以称之为舒适的食物。 “我的研究表明,准备和食用这些食物激活的被照顾和爱的一个原始的和隐含的感觉,”加布里埃尔说。 “食物可以填补我们需要的社会关系和保护我们免受隔离的负面影响。”也可以考虑分享你的食谱和食物的图片在线。尝试食谱,其他人张贴。让吃饭和享受美食的社交活动。
  • 参加所有的离奇和有趣的新的仪式,人们与他们的社区做。画上你的人行道与你的邻居。从你的阳台上唱歌。把彩虹的照片在你的窗户。 “我们的研究表明,这些类型的共享活动的促进集体泡腾感 连接感与神圣的感觉混合。集体泡腾化妆的这些经验我们感到不那么孤独,他们给我们的生活意义和特殊的一点额外的球。即使感觉有点怪你,给它一个尝试,”加布里埃尔说。
  • 打开电视和流您喜爱的电视节目或电影。 “我的研究表明,我们可以发现,虽然观看(或阅读)叙事象征的社会关系。看,在当我们的社会制度演变的时候,没有必要为我们真实的人际关系和象征的人,我们通过媒体得到区分 - 因为媒体没有对早期人类存在。所以,我们的大脑从来没有开发的能力。肯定的是,在逻辑上你知道你对朋友 “朋友 不是真实的,但你的头脑,他们感到真正的,而我们的研究表明,他们实际上可以填写你的归属需要,使你更快乐,”加布里埃尔说。

她承认,人们可能会怀疑有关这些建议的有效性,但她的研究有力地支持他们的效用。

“最快乐的,健康的人纳入象征的社会关系到他们的生活。是的,他们有“真正的”朋友和社会关系,但他们也有象征性的人与那些象征往往只是作为预测的幸福和快乐,”加布里埃尔说。

“所以我在这个疯狂和紧张的时候建议是停止的感觉内疚,内疚的乐趣。让自己花时间在社交媒体。吃,让你感到快乐的食物。这样做只是因为别人在做这些愚蠢的和毫无意义似乎事情。每当你想看电视“。

还要别的吗?

“和洗手了很多。”